Пилатес

IMG_3220

«Это чудо, которое реформирует ваше тело без боли и травм!»

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела

Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Позволяет узнавать свое тело!

Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Пилатес – это:

  • Плоский живот – хороший пресс (без кубиков, что важно для здоровья женщины!)
  • одтянутые упругие ягодицы
  • Ноги без галифе и целлюлита
  • Красивые руки (нигде ничего не висит и не болтается)
  • Красивые формы талии, боков – женственность, при этом сила, баланс, координация, гибкость, пластичность
  • Правильное гармоничное дыхание – хорошее кровоснабжение
  • Мобильность суставов
  • Пилатес, что важно – это снижение стресса
  • Это качество, а не количество!

Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Можно заниматься даже после травм и операций, после родов.

Основные причины заниматься пилатес:

  • фитнес для всего тела без исключений
  • адаптация к разным уровням и потребностям занимающихся
  • создание силы без наращивания массы (питание важно!)
  • улучшение гибкости и эластичности
  • разработка основных сил (глубокие мышцы спины, живота и тазового дна)
  • улучшение осанки
  • увеличение энергии
  • коррекция массы и объемов тела

Особенно полезен Пилатес тем, кто мучается болями в спине. Физиотерапевты рекомендуют заниматься Пилатесом, т.к. данный метод поможет снизить или вовсе убрать болевые ощущения.