«Это чудо, которое реформирует ваше тело без боли и травм!»
Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела
Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Позволяет узнавать свое тело!
Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.
Пилатес – это:
- Плоский живот – хороший пресс (без кубиков, что важно для здоровья женщины!)
- одтянутые упругие ягодицы
- Ноги без галифе и целлюлита
- Красивые руки (нигде ничего не висит и не болтается)
- Красивые формы талии, боков – женственность, при этом сила, баланс, координация, гибкость, пластичность
- Правильное гармоничное дыхание – хорошее кровоснабжение
- Мобильность суставов
- Пилатес, что важно – это снижение стресса
- Это качество, а не количество!
Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Можно заниматься даже после травм и операций, после родов.
Основные причины заниматься пилатес:
- фитнес для всего тела без исключений
- адаптация к разным уровням и потребностям занимающихся
- создание силы без наращивания массы (питание важно!)
- улучшение гибкости и эластичности
- разработка основных сил (глубокие мышцы спины, живота и тазового дна)
- улучшение осанки
- увеличение энергии
- коррекция массы и объемов тела
Особенно полезен Пилатес тем, кто мучается болями в спине. Физиотерапевты рекомендуют заниматься Пилатесом, т.к. данный метод поможет снизить или вовсе убрать болевые ощущения.